睡眠不好怎么治疗？
男 |
0岁 |
分类：睡眠障碍 |
1人回复 |
2015-04-13
病情描述：
患者性别女:您好！请问，有什么办法能让我的睡眠质量得以提高？我现在真的特别怕晚上，最怕黑了！既使开着一盏小灯睡觉，我都觉得怕。一到睡觉时间，我脑子里就乱七八糟的想些可怕的镜头，比如，电视里的恐怖情节等，克制不去想，可没用！而且半夜要是醒来上个厕所或是翻个身以后就很难睡着。而且从闭上眼睛到早上醒来，头都是昏昏的，梦特别多！！请问，这种情况，都跟什么有关呀？我该注意些什么？该怎么样才能减少以上情况的发
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你好：根据你现在的描述考虑和你心理，压力有关系，应该注意睡觉前尽量不去看恐怖的电影，要身心放松，听一些优美的音乐，睡觉的环境要温馨些。同时建议规律饮食，注意个人卫生，不要劳累。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-04-13
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