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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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幺远主任医师
病情分析：病情分析：随着办公自动化的发展,越来越多的人工作在电脑桌前,难免有时会感到疲劳,尤其是视力疲劳,头项疲劳,手指疲劳.怎么办呢,最好的办法是做一下轻便运动,现介绍如下：指导意见：1,把嘴唇撇成“八”字形.这一动作可刺激唾液腺,增加唾液的分泌量,有助于恢复精力.2,不断的伸缩脖子.由于甲状腺和甲状旁腺位于喉和和气管的两旁和前面,这个动作有调节身体新陈代谢的作用.如果伸脖子对他们加以刺激,促进局部血液循环,就能收到提神,解除疲劳的效果.做这一运动时,要尽力使脖子向上伸,使下巴后收；同时尽量使两肩下垂.这种动作连续做了三十次后,就使脖子和下巴向相反方向运动,再做三十次.3,加强鼻子的活动.做这种运动的时候,要精力集中,使鼻翼不停地扇动,以刺激神经.4,使两手五指的关节相碰.由拇指开始,顺序地做下去,直至小指.然后再从小指开始,做到拇指为止.如此往复,越做越快即能解乏.5,敲打大腿.首先坐端正,然后一手紧紧握拳,敲打同侧大腿；另一手尽量把五指伸长,使劲搓揉同侧大腿.做了一段时间,两手要互换姿式.6,用内“八字方”式快步疾走.注意把脚尖尽可能的向内弯.此法对消除肌肉疲劳较为有效.7,空手把五指一开一合运动,以五指活动,血流畅通.
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