失眠了该怎么办
男 |
45岁 |
分类：神经内科 |
1人回复 |
2015-12-23
病情描述：
我总是失眠该怎么办？有没有什么好的解决失眠的办法呀！同时平时需要加强运动、增强体质，禁吃辛辣酒、生冷等刺激性食物。。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-12-23
查看更多关于“失眠了该怎么办”的相关常识>>
