失眠睡眠质量差怎么办

病情分析：失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。

本回答来自： 北京大学第一医院  |  向TA提问 投诉  |  2015-12-23

病情分析：你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，长期服用西药容易产生依赖性，毒副作用较大，最好用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 投诉  |  2015-12-23

病情分析：你好，失眠的原因很多，有躯体方面的，有精神方面的，还有环境方面的，建议你到当地精神医院失眠门诊就诊，以查明原因，对症治疗。祝早日康复。同时依照病人陈述的状态，要适量运动注意，饮食清淡。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2015-12-23