怎么快速治疗失眠

病情分析：积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院  |  向TA提问 投诉  |  2015-12-23

病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
遭遇失眠问题的话，需要及时到医院接受专业的诊治。因为失眠会对身体造成伤害，诱发其他疾病的发生，需要正常生活的进行。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2015-12-23