如何减肥

病情分析：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。建议你平时多做些户外健身运动。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。忌甜食、油腻食物，以清淡为主。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2013-04-07

病情分析：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥常规药物减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2013-04-07

病情分析：你描述的减肥，建议日常饮食要规律，清淡，忌肥腻辛辣，高脂肪高蛋白食物，可以用膳食疗法，如山药、内金鳝汤、芝麻消脂茶，加强体能锻炼，让脂肪变成肌肉同时依照患者自诉的状态，平时注意饮食规律，注意劳逸结合。

本回答来自： 北京市垂杨柳医院 投诉  |  2013-04-07

病情分析：减肥较好的方法是：药物、饮食、运动、中医经络等。平时需要清淡饮食、低钠饮食，禁吃辛辣酒、油腻等刺激性食物。多吃粗纤维的食物。同时遵循病人陈述的病症，不用太担心，每天要适当的运动，注意饮食营养均衡。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2013-04-07

病情分析：你这种情况,需要去医院检查一下,需要进行运动和锻炼,进食低脂肪,低热量的食物,多吃新鲜蔬菜,补充维生素和微量元素.同时避免吸烟以及饮食辛辣刺激性食物，多喝水，加强体育锻炼，避免受凉。。

本回答来自： 北京大学第一医院 投诉  |  2013-04-07