经常失眠怎么调节
男 |
36岁 |
分类：强迫症 |
3人回复 |
2015-12-27
病情描述：
因为长期上晚班，23点下班，经常失眠，凌晨4点才睡，精神受不了同时建议规律饮食，注意个人卫生，不要劳累。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：应该是长期不规律的生活作息习惯导致植物神经出现了絮乱，从而引发了失眠建议尽快去正规的医院接受诊治，长期失眠如果没有得到有效的调理，会逐渐引发一系列的精神与身体疾病。
意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-12-27
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：考虑你是神经衰弱引起的失眠，不要担心。和压力大，精神紧张有关系的，可以口服常规药物，健脑补肾丸试试，注意休息，适当运动，放松心情，慢慢会改善 祝你健康同时多吃含有丰富维他命的新鮮蔬果。
本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院）
投诉 | 2015-12-27
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