经常失眠怎么调节？
女 |
25岁 |
分类：失眠 |
3人回复 |
2016-01-05
病情描述：
因为长期上晚班，23点下班，经常失眠，凌晨4点才睡，精神受不了，导致了失眠。有没有什么好一点的解决的办法啊！同时遵循病人陈述的处境，保持舒畅的心情，多吃水果蔬菜。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：应该是长期不规律的生活作息习惯导致植物神经出现了絮乱，从而引发了失眠建议尽快去正规的医院接受诊治，长期失眠如果没有得到有效的调理，会逐渐引发一系列的精神与身体疾病。
意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2016-01-05
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：可能目前患有精神心理疾病,.建议你去医院看一下心理医生，积极进行心理疏导，多与人交流为好的，多参加一些活动，适当运动为好的同时平时禁吃辛辣酒、生冷、油腻等食物。平时需要按时就餐。
本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院）
投诉 | 2016-01-05
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