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熬夜后失眠怎么办？怎么样防止失眠

男 | 30岁 | 分类：失眠 | 1人回复 | 2015-12-29

病情描述：

由于最近一年在酒店工作，经常会熬夜，睡眠不好已经三个月了，现在越来越严重，一天睡三个小时左右。同时注意休息，不要熬夜，适当运动锻炼。保持心情舒畅避免不良刺激。

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 刘保兴主任医师

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病情分析：失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2015-12-29

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