治疗失眠症状的方式

病情分析：治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是“疏泄”,将有助于你摆脱困扰。除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，遏制过程则渐渐地弥散，使其渐入梦境。

本回答来自： 中日友好医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-01-17

病情分析：你好：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-01-17

病情分析：建议注意多食蔬菜及水果补充维生素，保持良好心情，多参加体育锻炼的。如果情况比较严重没有好转应立即到当地正规中医医院就诊治疗。同时注意低脂饮食，做好日常调养护理。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-01-17