颈椎病的自我治疗法有哪一些？

病情分析：1.自我判断颈椎病几个要点
凡是有以下其中一条者，即表明患有颈椎病。
1.后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者，大多为颈型颈椎病。（贴在发根处）
2.颈部疼痛的同时，伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或(与)麻木者，大多为神经根型颈椎病。（以第5、6、7节颈椎为中心贴上）
3.闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者，大多为椎动脉颈椎病。

本回答来自： 北京市垂杨柳医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-01-28

病情分析：颈椎病根据情况可以采取理疗、热敷、推拿、牵引、药物、运动等疗法，自我治疗体现在运动疗法，不要久坐，适当的做一些户外活动，踢毽子，放风筝都可以很好的改善症状，自我按摩也有一定效果，药物的话可以选用壮骨关节丸、骨仙片、骨友灵、常规药物等药物。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-01-28

病情分析：纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩。要保持脊柱的正直。4.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳.5.及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。6.劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒健康食疗

本回答来自： 北京大学第一医院 投诉  |  2016-01-28