失眠很久了改善睡眠的药物有哪些？

病情分析：有可能是您的作息时间长期不规律导致，晚上十点左右上床，早上六至七点起床会满足您的睡眠情况，睡醒时不要立刻起床，可以稍眯五分钟左右，对您白天的精神也有好处。
如果您作息时间规律，那可能是最近心理压力较大，烦心事儿比较多，有点焦虑，建议您给自己的身心放个假，最近这段时间做点自己喜欢做的事儿，转移下注意力，

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-02-17

病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病,睡前搓涌泉穴于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

本回答来自： 中日友好医院 投诉  |  2016-02-17

病情分析：百合枣仁茶中含有的百合、枣仁,桂圆均具有安神的效果。其中的百合具有润肺止咳，清火、的美容养颜，宁心安神，利大小便等功效，枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，对失眠恢复是有好处的，但脾胃虚寒的人群尽量少吃，另外，可以每天晚上喝一杯牛奶，睡前泡泡脚，来缓解。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-02-17