影响睡眠质量治疗鼾症最有效的方法是什么呢？

病情分析：保守疗法 减肥疗法；改善睡眠体位,避免高枕仰卧头向前弯；器械疗法,如鼻瓣扩张器,自流式压舌器等.　　2,手术疗法 适用于保守疗法无效,鼾声响度大于60dB,睡眠期每次憋气持续时间10～20s以上,每小时睡眠至少呼吸暂停10次左右,晨起头胀,迷糊而白天嗜睡,经仪器检查证实存在睡眠期憋气和低氧血症,家属反应症状典型,检查为咽腔狭小者,可施行腭咽成形术或悬雍垂腭咽成形术或激光悬雍垂腭咽成形术.注意对鼾症属中枢性或混合型者,血氧饱和度在50％以下者,小颌或颌后缩畸形者不宜行上述手术.

本回答来自： 首都医科大学附属北京友谊医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-05-13

病情分析：你好、睡觉采取侧卧、改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒、不要喝浓茶、咖啡、也不要服用某些药物、因为酒精、镇定剂、常规药物以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢、并使肌肉比平时更加松弛、导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯、减轻体重、增强肺功能

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 投诉  |  2016-05-13

病情分析：可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不饮酒，不喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物同时注意禁食辛辣刺激性食物，养成良好的生活习惯，避免受凉，没事的。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-05-13