有效提高睡眠质量方法有哪些啊?
女 |
33岁 |
分类：失眠 |
1人回复 |
2014-01-09
病情描述：
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：1、可以从饮食上注意，比如睡觉前尽量不要进食。2、舒缓自己的心情，睡觉的时候不要想着不开心或者是报复别人的事情，尽量想一些开心的事情。3、锻炼，每天慢走30分钟。同时平时禁吃辛辣刺激性食物。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2014-01-09
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