银屑病患者怎样提高睡眠质量

病情分析： 远离电脑和手机 　　电脑和手机中的辐射会对人体产生强烈的伤害，牛皮癣患者睡觉不要将电脑和手机开机状态放在身边，沉溺于电脑和手机会影响入睡时间，还可因辐射造成健康危害。睡觉时不要带手表，因为手表有镭辐射，长期作用影响健康。 　　睡前热水浴 　　牛皮癣患者由于家庭、工作等方面的原因，很容易发生失眠，给患者的身体健康造成危害。睡前热水浴可以缓解一天所带来的压力，促进入睡，提高睡眠质量。 　　保持情绪稳定 　　牛皮癣患者睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大忧，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。要养成有规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜。 　　营养均衡 　　有研究显示，牛皮癣可引起营养缺乏，某些营养素缺乏时容易出现失眠。牛皮癣患者补充蛋白质、常用皮肤用药、水和热量能改善全身状态。应保持低脂平衡饮食，饮食多样化，每天吃多种蔬菜和水果，限制饮酒、禁止吸烟。
意见建议：得了牛皮癣要注意哪些? 　　防止皮肤过敏;过敏是诱发牛皮癣病因之一。饮食或服用药物，或接触某种物质而过敏，均可诱发牛皮癣的发生，患者对于一些海产品、牛羊肉、辛辣食物等，一定要禁忌，这一点很重要。 　　防止局部感染;我们了解到，局部感染是诱发牛皮癣的一个重要原因，对于平常的一些感冒，患者一定要注意，否则可能会并发扁桃体炎、气管炎等。使得牛皮癣的病情变得更加的严重，患者对此一定要提起重视。 　　防止精神紧张;过度的精神紧张，性情急燥等精神因素都是牛皮癣的诱因，患者在治疗的过程中，一定要调节好自己的心态，树立治愈的信心，可适当的参加一些体育锻炼，释放自己的内心压抑，使自己的心情得到放松，患者对此需多多注意

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-07-26

病情分析：1、银屑病患者的卧室温度以15摄氏度为最佳，睡觉前房间应彻底通风。2、银屑病患者睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，又有利于摆脱失眠。3、银屑病患者睡前不喝茶，不喝含常用皮肤用药的饮料。4、银屑病患者晚餐少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟。5、银屑病患者不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。再就是放下银屑病治疗的心理负担，坦然面对疾病。6、银屑病患者晚上散步，让自己有疲惫感，既能锻炼身体增强反抗力，又能帮助患者平稳入眠。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-07-26

病情分析： 牛皮癣患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。牛皮癣患者睡觉时要注意尽量克制不要抓痒。有牛皮癣最痛苦的就是睡觉的时候皮肤瘙痒，患者往往忍不住去搔抓，但越抓越痒，甚至可能抓破皮肤，这就有严重的危害了牛皮癣患者健康，甚至可能产生同形反应，更不利于牛皮癣的康复。

本回答来自： 北京市垂杨柳医院 投诉  |  2016-07-26