轻度到中度抑郁症自己怎么治疗呢？

病情分析：你好，抑郁症虽然很常见，但是治疗也却不是那么容易。自我调养对尽早康复也至关重要，做最感兴趣的事，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，生活要有规律，坚持体育锻炼，平时多做一些户外活动，开阔自己的视野，释放压力，对病情康复有帮助。在日常生活中要有意识的尝试与人接触交往，不要总是独来独往，学着在人群中寻找快乐。在饮食上也要多食用些清淡的食物，和豆制品等！

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-08-31

病情分析：自我调养对尽早康复也至关重要，做最感兴趣的事，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，生活要有规律，坚持体育锻炼，平时多做一些户外活动，开阔自己的视野，释放压力，对病情康复有帮助。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-08-31

病情分析： 您好：抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间以后,再配合心理医生进行心理治疗.多吃些富含维生素B和常规药物的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。

本回答来自： 北京市垂杨柳医院 投诉  |  2016-08-31