轻度到中度抑郁症自己怎么治疗呢

病情分析：您好，有时间多出去走走，看看外面的精彩世界，换一种心情，平时多看一些励志积极的书籍，培养你乐观向上的生活态度，听一些舒缓优美的音乐，千万别听那些易使人伤感的建议是轻音乐，可以放松一下身心，当然较好的突破口是你必须学会倾诉，只有发泄出来才是最有效的，可以告诉贴心的朋友，家人，从他人那里得到温暖，如果你怕别人知道自己的秘密，你可以匿名交一些笔友，将自己的烦恼像写故事一样写出来。这样你就会觉得相对轻松些。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-09-22

病情分析：根据对社会功能损害的程度抑郁症可分为轻性抑郁症或者重症抑郁症；根据有无“幻觉、妄想，或紧张综合征等精神病性症状”，抑郁症又分为无精神病性症状的抑郁症和有精神病性症状的抑郁症；根据之前（间隔至少2个月前）是否有过另1次抑郁发作，抑郁症又分为**抑郁症和复发性抑郁症。

本回答来自： 北京市垂杨柳医院 投诉  |  2016-09-22

病情分析：轻度到中度抑郁症患者可以进行交际疗法，就是鼓励大家多交朋友，对缓解抑郁症情绪低落有一定的帮助。医院研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。同时保持良好的心态，平时避免受凉，多吃水果蔬菜。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-09-22