失眠如何调整
女 |
23岁 |
分类：失眠 |
3人回复 |
2016-09-09
病情描述：
一个月了反反复复失眠，这几天基本上就睡了2.3个小时，晚上没觉，白天不困同时依照病员讲诉的状态，最好平时要注意休息，少吃辛辣刺激性的食物。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
我有更好的答案
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等） ,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.情况严重可以来上海看看。
本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院） | 向TA提问
投诉 | 2016-09-09
查看更多关于“失眠如何调整”的相关常识>>
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你好，失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,建议保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。不要担心自己的症状，内心有烦恼，不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天，有时间要多出去散散心。
本回答来自： 黑龙江省医院
投诉 | 2016-09-09
查看更多关于“失眠如何调整”的相关常识>>
