抑郁症应该怎样改善好？

病情分析：抑郁要以调养为主，具体方法：
一是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
二是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；养成较规律的生活习惯
三是保持一个良好的心态和愉悦的心情。
四是多和朋友交流，比如聊聊天，参加一些户外活动，做一些自己比较感兴趣的事情
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-09-26

病情分析：你好，从你描述的情况来看，你情绪低落，悲观，有过自杀行为，并存有妄想，很可能患有伴有精神病症状的抑郁症，是轻重的精神疾病。抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。因此，常常开房自己的心扉，多和朋友们散步聊天等缓解压力等消极心态。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-09-26

病情分析：抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量，恢复社会功能；③预防复发。同时需要保持心情舒畅注意休息，增加营养补充维生素微量元素，避免不良刺激，多食蔬菜水果。

本回答来自： 北京大学第一医院 投诉  |  2016-09-26