生活中怎样可以做到抗抑郁?

病情分析：病情分析：如果感觉抑郁情绪时间比较长了，还是建议去看下医生，让医生开一些药物，如果感觉是因为压力太大引起抑郁，可以在必要的时候发泄一下，不要什么事情都放在心里，这样憋着反而不好。
意见建议：条件情况允许的情况下，可以出门旅游一下，调节一下自己的情绪，平时生活上中应注意多吃富含蛋白质的牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶及大豆，可以有效的改善情绪，睡前避免饮浓茶、喝咖啡。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-10-10

病情分析：你好，可能目前患有抑郁症,抑郁症一个很大的特点就是对生活失去兴趣,做什么都提不起精神, ,觉得人生或者没有任何意义,想自杀.建议你去医院看一下心理医生同时按照病人陈述的状态，要注意多休息，忌辛辣刺激食物。

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 投诉  |  2016-10-10

病情分析：抑郁症 这个的治疗比较专业，这个建议你到当地医院，在他们指导下调节药物的剂量和种类等。必须剂量和种类恰到好处才会见效。同时多吃含有丰富维他命的新鮮蔬果。

本回答来自： 首都医科大学附属北京友谊医院 投诉  |  2016-10-10