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很胖，想减肥，怎么减
女 | 16岁 | 分类：运动减肥 | 5人回复 | 2013-07-12
病情描述：
我身高162，体重112.大腿和腹部很胖，想减肥。脸也很大。同时平时不要吃辛辣等食物，保持良好心态，适当运动，生活要有规律。
曾经的治疗情况和效果：
这两天有在做跑步和瑜伽的减肥运动，在饮食上也控制了摄入量。可是效果不怎么明显。而且早上跑一个小时，回来做瑜伽，中午步行三十分钟，回来做拉伸，晚上步行加跑步一小时，晚上睡觉前做空中自行车运动。晚上就和散了架子一样，很累很累。而且很饿，想吃东西又忍着。效果还是不怎么明显。
想得到怎样的帮助：
怎么快速减肥，轻松一点的，一个月减下来，要减到90左右
我有更好的答案共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘卫一副主任医师
病情分析：减肥运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，最有效最安全的方案是加强锻炼，同时要注意控制饮食，不吃或少吃零食同时通过病患讲诉的状况，建议多锻炼身体，注意多喝水。
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李建瑞主任医师
病情分析：你好，肥胖应该与遗传因素、个人体质、饮食结构问题或内分泌方面的原因有关。一起情况下主张通过积极参加体育锻炼，控制高能量饮食的摄入进行减肥，不能盲目应用减肥药物。同时平时需要加强营养不能偏食。
本回答来自： 北京市垂杨柳医院 投诉 | 2013-07-12
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李巧娴主任医师
病情分析：减肥最好的方法是：药物、饮食、运动、中医经络等。平时需要清淡饮食、低钠饮食，禁吃辛辣酒、油腻等刺激性食物。多吃粗纤维的食物。同时按照病人陈述的情形，保持乐观心情，避免久坐久站多吃新鲜的蔬菜。
本回答来自： 北京大学第一医院 投诉 | 2013-07-12
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于凤章主任医师
病情分析：想要减腹部的肉可以做仰卧起坐和口服常规药物胶囊，要去正规药店买，因为现在很多冒牌常规药物。平时多吃青菜，晚上不要吃饭喝些粥即可。同时注意低脂饮食，做好日常调养护理。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉 | 2013-07-12
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陈贤楠主任医师
病情分析：你这描述的情况建议行运动减肥以及针灸处理比较好，避免饮食辛辣刺激性食物以及油腻食物，多食新鲜的蔬菜，多参加体育活动。同时建议多喝点水，平时注意卫生，增强免疫力。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉 | 2013-07-12
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