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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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王惠玲副主任医师
病情分析：每天坚持打一小时羽毛球，对减轻体重是非常有帮助的。 建议你不需要天天打羽毛球，每星期3--4次就可以了，每次持续时间45分钟以上，打到身体发热，出汗，减肥效果就很明显。
打羽毛球中注意，不要感觉过于劳累，过于劳累的话，会影响次日工作的精力。 另外打球前要做好活动准备，防治运动损伤，打球后，注意放松及修养，保障充足的休息与睡眠。
除了打羽毛球外，要注意饮食的调配，在现在的饮食基础上，每日三餐，各减掉1/3的饮食量，这样就可以做到平衡运动消耗与饮食热量的配比，可以达到适量的减肥效果。调整的好的话，每星期可以减掉半公斤的体重。
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