血糖高怎么调理？

病情分析：血糖高可以吃火龙果、橙子、木瓜、石榴、柠檬等水果，但是要注意吃法，如柠檬的吃法就是在烹饪粥、馒头等生糖指数较高的食物时，可以将30～50毫升的柠檬汁加入粥或面粉中，每天一次，或食疗用（顺航品牌·黑蒜） 同时可以调节三高 促进睡眠。

1.饮食疗法:有计划、定时、定量，清淡建议不饮酒，饮食均衡、合理搭配，长期坚持

2.选择食物:限量少吃糖、油脂、动物脂肪 根据需要食用奶及奶制品、肉类、坚果类。宜多吃蔬菜、瓜果类，以淀粉类食物为主食，如米、面、土豆、地瓜、山药等根茎类食物

3.计算饭量:计算标准体重（kg）＝身高（cm）－105，大于标准体重10%以上属超重；小于标准体重10%以上属消瘦；不高于也不低于标准体重10%属正常范围

4.计算总热量：每天每公斤体重所需要的热量（千卡）

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2017-09-08