如何有效练出肌肉
分类：健身 |
1人回复 |
2017-09-05
病情描述：
我小时候生过病，打过针所以导致体内的激素一直都不正常，别人是一吃就胖，但是我再怎么逼迫自己吃也还是那么瘦，看起来跟个柴火棍子似的很没有男子气概。我觉得自己现在还年轻，是时候应该去锻炼一下体魄了。所以我想知道如果健康有效的练出肌肉来。想得到怎样的帮助:如何有效练出肌肉？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：您好，锻炼出肌肉，是增强功能，人体器官用进废退，只有加强锻炼，才能提高功能，肌肉才能增大，增强，锻炼过程时漫长的，只要不断坚持，才能成功。锻炼要循序渐进，不可操之过急，刚开始的时候会出现肌肉酸痛等情况是正常的，要坚持。
练习的方法有多种，对抗练习，是最有效的，康复锻炼中最高的训练方法就是此法。建议您，加强锻炼或对抗练习，必须设立目标，制定可行计划，立即行动，坚持！坚持！不断纠正，总结经验，才能成功练出肌肉来。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2017-09-05
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