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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李兰群主任医师
病情分析：你要多参加运动，特别是锻炼腿的运动，例如，跑步，快走，跳舞，骑自行车，爬山，爬楼梯等，每次运动时间最少在30分钟以上，这样才能消耗脂肪，每星期最少五天以上，同时较好控制饮食。少吃零食，少吃主食，少吃油炸食品，少吃含糖多的食物，少吃汉堡，可乐，睡觉前不吃食物等。减肥是长期坚持才行的，不能着急，不能半途而废，要有毅力和恒心，坚持不懈，一段时间后才能有效果的。
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