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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：1.身体平躺于地，双脚膝盖弯折，与骨盆同宽。脚板平行贴在地板上，双手手心贴地，手指微微碰上后脚跟。双脚始终保持平行，不要外八也不要内八，膝盖不超过脚指头。2.吸气，将臀部往上提起，直到他背部完全离地。肩膀抵住地面，断然不可离地。头部始终保持在中间，不下垂。千万千万不要憋气。
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