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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：牛奶中含有两种催眠物质.小米：在所有谷物中，小米含常规药物最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进常规药物的分泌，提高进入脑内的常规药物数量。3核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
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