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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：你好！睡眠不好不应该去依赖任何药物，药物都会有副作用的。坚持有规律的作息时间，睡前勿猛吃猛喝。更不要去喝咖啡和常规药物，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。保持安静，关掉电视和收音机。睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
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