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位置： 首页 > 问答 > 骨科 > 脊柱外科 > 腰间盘突出 > 腰椎盘突出怎样锻炼

腰椎盘突出怎样锻炼

女 | 20岁 | 分类：腰间盘突出 | 1人回复 | 2013-11-22

病情描述：
曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案
共1条医生回复

因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

刘保兴

刘保兴主任医师

病情分析：不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.

本回答来自： 中日友好医院  |  向TA提问 投诉  |  2013-11-22

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