背肌的锻炼方法？
女 |
29岁 |
分类：健身 |
1人回复 |
2014-02-14
病情描述：
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：腰背部肌肉最好的锻炼办法是背卧挺身，也就是平趴下上身挺起（和仰卧起坐相反），但是肌肉成型需要持续锻炼。要想加快肌肉成型，那就让挺起身时绷紧肌肉做静止锻炼，如果能坚持，肌肉增长很快，
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2014-02-14
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