如何改善睡眠质量？
女 |
31岁 |
分类：内科疾病 |
1人回复 |
2014-02-14
病情描述：
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：睡前饮食适度 ，睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。同时饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2014-02-14
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