如何改善睡眠质量
男 |
0岁 |
分类：睡眠障碍 |
1人回复 |
2015-04-13
病情描述：
请问,睡眠质量很差应该怎么办?(几乎每天晚上都做梦)同时依照病患形容的处境，不熬夜保证充足睡眠，忌食辛辣刺激性食物。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，我们医院可以免费提供。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-04-13
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