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如何跑步才能达到健身的目的

女 | 34岁 | 分类：健身 | 1人回复 | 2014-01-23

病情描述：

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 高萍芝主任医师

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病情分析：想要达到健身目的和效果，跑步最少30分钟才能达到。每周一次长跑，即能达到最大限度燃烧脂肪的作用耐力，加强心脏容量，同时还能增强韧带和肌腱同时针对病员讲诉的症状，建议你多喝点热水，要注意休息。

本回答来自：首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问投诉 | 2014-01-23

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