提交成功
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
-
-
姬钢主任医师
病情分析：确诊明确，腰椎间盘突出症。锻练方法：第一节：两脚脚尖前伸，腿向上抬5秒钟，然后慢慢搁下，循环往复30次。强度可慢慢来，锻练腹部的肌肉。第二节：拱桥式：双肘双脚撑床，臀部向上抬5——10秒循环往复30次，以锻练腰背部的肌肉。第三节：燕飞式：仰卧床上，双臂向后伸起，双腿向上翘起5-10秒。循环往复30次。
查看更多关于“腰间盘突出请问怎么锻炼？”的相关常识>>
