腰间盘突出请问怎么锻炼？
分类：腰间盘突出 |
1人回复 |
2015-07-23
病情描述：
患者年龄:45节腰间盘突出怎么锻练？能彻底恢复原样吗？有什么偏方可以矫正薄弱吗？谢谢。曾经的治疗情况和效果：未治疗在乎怎样的帮助：腰间盘突出怎么锻练方才能康复？同时生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：确诊明确，腰椎间盘突出症。锻练方法：第一节：两脚脚尖前伸，腿向上抬5秒钟，然后慢慢搁下，循环往复30次。强度可慢慢来，锻练腹部的肌肉。第二节：拱桥式：双肘双脚撑床，臀部向上抬5——10秒循环往复30次，以锻练腰背部的肌肉。第三节：燕飞式：仰卧床上，双臂向后伸起，双腿向上翘起5-10秒。循环往复30次。
本回答来自： 西安市中心医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-07-23
查看更多关于“腰间盘突出请问怎么锻炼？”的相关常识>>
