颈椎病的正确锻炼方法有哪些
分类：颈椎病 |
1人回复 |
2019-09-06
病情描述：
早上下来突然感觉头晕而且想干呕，每天晚上睡午觉只好侧着睡，正位睡了就觉着晕。到医院颈椎拍片仔细检查结果颈椎缺乏身理弯折。想进行咨询几下颈椎病正确段练方法？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：正确段练方法：1、后仰拔伸，双手合掌十指交叉置颈后，抬眼后仰，至**限度，同时双臂向前抗衡用力。2、背伸牵拉，双手背后交叉紧握住，两侧肩胛骨尽量内收，双手往下使力，头颈尽量后仰至**限度。3、转头望月，以右侧为例，右脚呈弓步，右手插腰，头颈右转，后仰至**限度，同时右手向上使力。
本回答来自： 西安市中心医院 | 向TA提问
投诉 | 2019-09-06
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