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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：一般有再次出现腰椎疼痛的症状，就应当防止载重运动，减轻对脊柱以及肌肉的压力，这样才能减轻腰痛的症状。如果长时间的疲劳，脊柱以及肌肉缺少休息，会导致韧带软组织纤维化以及椎间盘突出。目前这种情况需要有理解医治以及确保充足的休息。可以做拱桥动作或者平板撑持锻练。
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