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什么东西能够促进睡眠

女 | 23岁 | 分类：饮食 | 1人回复 | 2014-03-10

病情描述：

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 刘保兴主任医师

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病情分析：你好,很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的常规药物,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠.睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用；食用桑葚,龙眼,大枣,莲子,核桃,苹果等都是帮你入睡的佳品；另外,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2014-03-10

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