怎么练哑铃？
女 |
36岁 |
分类：健身 |
1人回复 |
2014-03-10
病情描述：
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：选择好适合你的哑铃
拿哑铃做投掷动作——锻炼肱三头、三头肌、铉三头肌
平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。
动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。然后缓慢还原
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2014-03-10
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