如何放松肌肉
女 |
20岁 |
分类:内科疾病 |
1人回复 |
2014-03-05
病情描述:
曾经的治疗情况和效果:
无
想得到怎样的帮助:
无
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共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析:你好!防止肌肉酸痛,不但要在运动后做充分的放松(最有效和方便的放松方法有二种:1,自己用手去轻轻拍打和按捏肌肉;2,俯躺在草地或软的地方让同伴用脚去踩和按肌肉);而且运动前的热身也很重要,大运动前先慢跑十几分钟,然后停下来做肌肉拉伸运动,等肌肉充分拉伸觉得身体在发热才去做大运动量的运动,这是预防肌肉酸痛和受伤的好办法!
本回答来自: 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2014-03-05
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