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位置： 首页 > 问答 > 辅助科室 > 营养保健科 > 营养保健科 > 健身蛋白粉什么时候喝

健身蛋白粉什么时候喝

分类：营养保健科 | 1人回复 | 2019-11-15

病情描述：

女，53岁，妈妈年纪大了，各项身体机能都有所减弱，听说补点蛋白粉不错，想给她买点，问问，健身蛋白粉什么时候喝

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

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共1条医生回复

因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

陈辉

陈辉主任医师

病情分析：特训前是饮用蛋白粉较重要的时刻之一。特训前30分钟内，你需要摄取20克快速吸收的蛋白质粉，再次重申，它们是快速吸收和增进血液流向肌肉的。其中的支链氨基酸用来肌肉锻练里的燃料，让你特训的强度更大时间更长。同时依稀记得不要选喝没任何碳水化合物的纯蛋白质，没碳水化合物帮助吸收会令你肌肉更易受损。

本回答来自： 卫生部北京医院  |  向TA提问 投诉  |  2019-11-15

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