失眠该怎样能正常入睡
分类：失眠 |
1人回复 |
2019-11-28
病情描述：
女28岁最近总是感觉睡眠有些不好，去检查一说是失眠的情况，请问：失眠该怎样能正常入睡？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：晚上睡不着要注意生活方式，晚上不吃茶、咖啡等提神醒脑，使大脑激动的东西。可以尝试下喝杯热牛奶，热牛奶中所含的物资可以帮助深度睡眠，不喜欢喝牛奶的可以喝杯酸奶来替代茶或咖啡。睡前不要看刺激的影片或者听重金属摇滚等风格的音乐。始终保持放松，一天的劳累在晚上应当放松，可以泡个热水澡，或者听听看抒情的轻音乐，有利于催眠术。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2019-11-28
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