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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：这种腰肌劳损的症状是很容易病发的，所以建议你**注意休息，防止过度操劳，同时局部可以内服些消炎活血的药物进行治疗，同时可以配合理疗，针灸等方法辅助治疗，平时自己也可以用手去推拿，也可以适当缓解。不同病因引发不同的症状，患者需要根据自身病情尽快到正规三甲医院进行系统规范的检查，这样才能对症治疗。此外患者日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水。
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