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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：腰间盘突出应注意平时日常腰部运动的姿势，要保持准确性，首先，坐着时必须保证腰部挺直，不要弯腰收胸。弯腰负重时，尽量保持腰部挺直，主要是弯曲膝盖和臀部，不要弯腰搬运重物。此外，在日常生活中，应加强腰肌的功能锻炼，尽可能加强腰肌和竖脊肌的肌力。腰椎的稳定性会提高，从而降低腰椎间盘突出症的复发率。
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