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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：腰椎间盘突出的患者，垫腰枕是有用的。患者在夜间休息时，在腰部下垫3-5公分厚腰枕或薄毛巾，可以起到支撑腰椎，放松腰部肌肉的作用。腰间盘突出的患者需要睡硬板床，减少腰间盘承受的压力。症状比较轻的患者按摩推拿治疗。注意休息，放松腰部肌肉。练习倒走，每天倒走1-2公里左右，增加腰椎稳定性。悬吊单杠，可拉伸腰部肌肉，扩大腰椎间隙，使突出的椎间盘有所回纳。平常生活避免长时间弯腰工作，避免持重物腰背部可以膏药外敷。
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