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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：预防工作颈椎病要办到：平时防止福祚时间低头，特别是不能够长时间玩手机，枕头不宜过高过低。多做颈椎保健操：（跪坐，身体不动，单头部活动，分别做低头、抬眼，左转、右转，左侧屈、右屈侧，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每个动作达最大限度停10秒，每次坚持10~15分钟，动作要轻缓、柔和，一天可以做数次.），平时多做活动如：做广播操、打羽毛球、跑步、溜冰、唱歌跳舞、瑜伽等。
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