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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：你好，腰椎间盘手术之后作好护理培训是非常重要的，术后首先要留意歇息。同时可以做许多增强腰背部肌肉功能的锻练，对于纾解症状增进彻底恢复，起些比较好的效用。比如说可以做五点撑持等动作，对于增强腰背部肌肉功能能起些比较好的效果。现在已经术后一个多月可以实施这些锻练，锻练的时候要循序渐进，不要急于求成。需求注意多吃一些富含维生素和高钙类的食物，适当的进行户外活动晒晒太阳。
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