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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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陈辉主任医师
病情分析：腰椎间盘膨出可以做几下腰背部肌肉的摆动活动，同时还可以互相配合做下去臀桥活动，如果肌肉比较僵硬建议是互相配合做几下弱势运动，做几下手法推拿牵拉，同时还可以互相配合做几下悬吊救治，在锻练的过程中，如果还再次出现肌肉酸痛，互相配合做几下中频电疗照耀红外线灯纾解。特别注意不熬夜不喝酒不抽烟，平时注意适当锻炼。
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