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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李兰群主任医师
病情分析：活动也要适度，如果用力过猛，也会对我们身体引发不好的反映，每天活动一小时足够多，不需要再实施过多的活动，并且建议做一休一，这样可以让肌肉有个放松的时间，所以隔天实施锻练是较好的方法，并且每次锻练完之后需要有留意作好拉伸，拉伸时间要稍微多一些，至少三十分钟以上。
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