8种治疗失眠的方法
分类：失眠 |
1人回复 |
2020-08-25
病情描述：
我最近一直有失眠的情况，想了解一下，治疗失眠的方法有什么呢？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。治疗方法：第一，睡前放松。睡觉之前不要想太多事情，将紧张的神经放松，让全部精力集中在睡觉，这一件事情上。第二，可以吃一些睡眠辅助药。第三，睡前喝一杯牛奶也是很好的，牛奶可以辅助睡眠。睡觉时不要开灯，不要让强光刺激眼睛。也不要看太多的刺激性视频书籍，和做一些刺激的事情，运动等。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2020-08-25
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