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一边健身一边减肥的方法

分类：健身 | 1人回复 | 2020-09-21

病情描述：

前阵子去公司组织健康检查，结果我被告之体重严重不合格，负责人说我再不节食会发生意外，所以我就想着要努力的节食，但是我以前并没有节食的经验，所以想知道一边健身一边减肥的方法。

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 李兰群主任医师

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病情分析：您好，一般健身房的话，也就是许多有氧运动为基础，您可以决定跑步或者快走，也可以决定瑜伽，这些都是有氧运动，但是每次较好要忍耐三十分钟以上，这样才能熊熊燃烧脂肪，同时要留意压制几下饮食，少吃淀粉和脂肪含量高的食物，防止吃夜宵，生活作息也要留意规律。

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2020-09-21

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